Zelite da popravite kondiciju ,onda je vreme da razmislite o bavljenju nekim sportom .
Popravljanjem fizicke kondicije sticete bolji imunitet u organizmu a samim tim i zivot je bolji jer imate vise energije .
Sa povecanjem energije i pomocu vise kretanja organizam brze vrsi razmenu materija a samim tim i brze izbacuje stetne materije ,jer ubrzava metabolizam i unosi vise kiseonika u organizam koji bolje hrani celije a samim tim i brze ih obnavlja.
U zavisnosti od strukture organizma treba se odluciti koji sport je dobar za vas .
Da bi se odlucili sta da vezbate evo i jedan primer za one koji vole da idu kroz prirodu a ujedno i da se relaksiraju.Na primer lepo je trcanje stazama koje vode kroz sumske predele jer trcanjem po zemlji stede se zglobovi dok im beton i asfalt smetaju sto mi ne primecujemo .
Takodje lep je i sport biciklizam jer aktivira ceo organizam a da bi se bavili biciklizmom ne moramo se izazvati trosku kupujuci nov bicikl,vec mozemo osposobiti svoj stari koji smo stavili negde i reparirati ga sa malim ulaganjima.
Bice kao nov a samim tim i sacuvacemo ga jer mozda ima i nama neku sentimentalnu vrednost
.Ukoliko niste nikad vrsili reparaciju mogu vam pomoci savetima .
Bitno je ukoliko nije u voznom stanju da ga rastavimo ,ako je ostecena boja izvrsimo farbanje i pri sklapanju da zamenimo lezajeve ,lepo ih podesimo uradimo kocnice i time smo za nekoliko dana dobili svoj bicikl u osvezenom stanju, i spreman za voznju, a troskove smo sveli na minimum .
Tako sredjen lepo je da ima ugradjenu korpu pozadi da pri voznji po prirodi mozete poneti neki sendvic i flasu vode bez koje ne bi trebalo da krecete nigde posto u toku voznje po vrucini organizam gubi dosta tecnosti ,a samim tim dolazi do dehidratacije organizma i moramo piti dosta tecnosti da nam ne bi pozlilo ,a to je dobro jer i brze izbacujemo stetne materije iz organizma pomocu znoja i mokrace .
Nakon voznje osecacemo se dosta svezije i bolje jer smo izbacili mnogo vise stetnih materija nego inace dok smo sedeli u sobi.
Pri povratku je dobro prvo se odmoriti pa onda otici na tusiranje da bi skinuli znoj i soli koje su na kozi i time otvorili pore da koza lakse dise a samim tim i da se vrati u dobro stanje .
Nakon odmora i tusiranja dobro je popiti vocni koktel ili pojesti voce da organizmu date malo vitamina ,a nakon toga malo opustanje uz muziku koja vam prija ,lagana da opusti nerve i da pomogne pri odmoru nakon cega ce da se osecate kao nikad pre .
Ukoliko zelite da se bavite radom sa tegovima najbitnije je da se drzite pravila da nikad ne radite sa tezinama preko vase ,jer lako moze doci do trajnog ostecenja kicmenog stuba sto nije pozeljno .
Ako mislite da nece varate se ne mora doci odjednom do ostecenja vec nakon nekoliko meseci neceteprimetiti a pocece da vas bole ledja i kad proiverite kod lekara bice kasno jer se steta ne moze vise popraviti i vratiti u predjasnje stanje vec se moze samo zaleciti i uvek ce da imate problema.
Zato vam savetujem radite sa manjim tezinama ali onoliko koliko vam prija nikako ne preopterecujte organizam jer moze doci do povrede a samim tim i do bolova koji nisu pozeljni.
Svaki sport je dobar ali ako znate da se kontrolisete , a ne da se preopterecujete i time da narusavate zdravlje .
Ako radite normalno duze ce da zivite i lepse ce da se osecate a time ce imati i uspeh od tog treninga ,u suprotnom dobicete kontra efekat umesto da poboljsate stanje vi ce da ga pogorsate, i onda bicete razocarani kako sport nije za vas ili nije dobar ,sto je greska ne u sportu vec u radu , jer se niste dobro informisali o tome kad ste poceli sa treninzima.
Moja preporuka bavite se umereno sportom i koristite sveze voce i povrce sto vise ,umesto kuvano i obradjeno termicki jer time unosite veoma vredne minerale i vitamine a i odredjene bakterije koje su potrebne organizmu da bi bolje funkcionisao,sto se kuvanjem ubija .
U zivotuje potrebno dosta kretanja koje poboljsava cirkulaciju a samim tim i osecaj zadovoljstva jer smo puni energije .
Popravljanjem fizicke kondicije sticete bolji imunitet u organizmu a samim tim i zivot je bolji jer imate vise energije .
Sa povecanjem energije i pomocu vise kretanja organizam brze vrsi razmenu materija a samim tim i brze izbacuje stetne materije ,jer ubrzava metabolizam i unosi vise kiseonika u organizam koji bolje hrani celije a samim tim i brze ih obnavlja.
U zavisnosti od strukture organizma treba se odluciti koji sport je dobar za vas .
Da bi se odlucili sta da vezbate evo i jedan primer za one koji vole da idu kroz prirodu a ujedno i da se relaksiraju.Na primer lepo je trcanje stazama koje vode kroz sumske predele jer trcanjem po zemlji stede se zglobovi dok im beton i asfalt smetaju sto mi ne primecujemo .
Takodje lep je i sport biciklizam jer aktivira ceo organizam a da bi se bavili biciklizmom ne moramo se izazvati trosku kupujuci nov bicikl,vec mozemo osposobiti svoj stari koji smo stavili negde i reparirati ga sa malim ulaganjima.
Bice kao nov a samim tim i sacuvacemo ga jer mozda ima i nama neku sentimentalnu vrednost
.Ukoliko niste nikad vrsili reparaciju mogu vam pomoci savetima .
Bitno je ukoliko nije u voznom stanju da ga rastavimo ,ako je ostecena boja izvrsimo farbanje i pri sklapanju da zamenimo lezajeve ,lepo ih podesimo uradimo kocnice i time smo za nekoliko dana dobili svoj bicikl u osvezenom stanju, i spreman za voznju, a troskove smo sveli na minimum .
Tako sredjen lepo je da ima ugradjenu korpu pozadi da pri voznji po prirodi mozete poneti neki sendvic i flasu vode bez koje ne bi trebalo da krecete nigde posto u toku voznje po vrucini organizam gubi dosta tecnosti ,a samim tim dolazi do dehidratacije organizma i moramo piti dosta tecnosti da nam ne bi pozlilo ,a to je dobro jer i brze izbacujemo stetne materije iz organizma pomocu znoja i mokrace .
Nakon voznje osecacemo se dosta svezije i bolje jer smo izbacili mnogo vise stetnih materija nego inace dok smo sedeli u sobi.
Pri povratku je dobro prvo se odmoriti pa onda otici na tusiranje da bi skinuli znoj i soli koje su na kozi i time otvorili pore da koza lakse dise a samim tim i da se vrati u dobro stanje .
Nakon odmora i tusiranja dobro je popiti vocni koktel ili pojesti voce da organizmu date malo vitamina ,a nakon toga malo opustanje uz muziku koja vam prija ,lagana da opusti nerve i da pomogne pri odmoru nakon cega ce da se osecate kao nikad pre .
Ukoliko zelite da se bavite radom sa tegovima najbitnije je da se drzite pravila da nikad ne radite sa tezinama preko vase ,jer lako moze doci do trajnog ostecenja kicmenog stuba sto nije pozeljno .
Ako mislite da nece varate se ne mora doci odjednom do ostecenja vec nakon nekoliko meseci neceteprimetiti a pocece da vas bole ledja i kad proiverite kod lekara bice kasno jer se steta ne moze vise popraviti i vratiti u predjasnje stanje vec se moze samo zaleciti i uvek ce da imate problema.
Zato vam savetujem radite sa manjim tezinama ali onoliko koliko vam prija nikako ne preopterecujte organizam jer moze doci do povrede a samim tim i do bolova koji nisu pozeljni.
Svaki sport je dobar ali ako znate da se kontrolisete , a ne da se preopterecujete i time da narusavate zdravlje .
Ako radite normalno duze ce da zivite i lepse ce da se osecate a time ce imati i uspeh od tog treninga ,u suprotnom dobicete kontra efekat umesto da poboljsate stanje vi ce da ga pogorsate, i onda bicete razocarani kako sport nije za vas ili nije dobar ,sto je greska ne u sportu vec u radu , jer se niste dobro informisali o tome kad ste poceli sa treninzima.
Moja preporuka bavite se umereno sportom i koristite sveze voce i povrce sto vise ,umesto kuvano i obradjeno termicki jer time unosite veoma vredne minerale i vitamine a i odredjene bakterije koje su potrebne organizmu da bi bolje funkcionisao,sto se kuvanjem ubija .
U zivotuje potrebno dosta kretanja koje poboljsava cirkulaciju a samim tim i osecaj zadovoljstva jer smo puni energije .
Нема коментара:
Постави коментар