понедељак, 7. март 2016.

Budjenje proleca

Nakon blage zime stize nam i prolece,a sa budjenjem proleca dolaze razne alergije i virusi  koje  uspavan i  osiromasen vitaminima  organizam  lako napadaju.

U ovom vremenu su nam potrebni veci broj minerala i vitamina kao i aktivniji zivot  kako bi smo savladali  i ojacali organizam.

Kretanje  na svezem jutarnjem vazduhu  je dobro za organizam  jer ga jaca i osvezava  ceo imuni sistem ,a samim tim i pokrece razne procese u telu  koji  pojacavaju imunitet .

Sa dolaskom proleca trebamo koristiti veciom sveze namirnice  i da izbacimo iz upotrebe  zamrznute i konzervirane  kako bi ocistili organizam i pripremili za  letnje vrucine ,zato sto  skidanjem masnoce dovodimo organizam u povoljniju poziciju na vrucini lakse  je podnosi i manje su verovatnoce da dodje do problema .

Sada je vreme za vise kretanja ,jer temperature nisu niske  i ne moramo  se mnogo oblaciti  a kada imamo manje garderobe na sebi komfornije nam je kretanje ,setnja ili biciklizam ,a to je i potrebno da bi organizam mogao  da se oslobadja toplote koju proizvodi prilikom  vezbi  ili setnje posto ne sme doci do znojenja koje bi uzrokovalo neku prehladu vec uvek moramo biti u pokretu a da nam je prijatno i da se ne znojimo a da sagorevamo masnocu trosenjem kalorija  kretanjem .

Ovo su neke  osnovne stvari ali  pomazu  u ovom prelaznom periodu i koje retko koji  terapeut ili instruktor  kaze ljudima ,vec ih teraju da se znoje i naprezu do krajnjih granica a to nije  dobro za organizam jer time dovodite organizam do upale misica koja je kontraproduktivna  za organizam,zato je potrebno umereno kretanje i bez znojenja a sa  tim da osetite kako vas organizam moze i zeli  a ne da se opteretite i van onoga sto mozete posto tada moze doci do povreda ,bolesti ili ostecenja nekog misica ili dela tela.

Sustina vezbi je da slusate vas organizam a ne trenere  i da se prilagodjavate njemu nezavisno da li ste mrsavi ili puniji  radite samo ono sto mozete i da vam prija a obavezno na jutarnjem svezem vazduhu i osecacete  se kao novi  i mnogo zivahniji i zdraviji.

Za sada od mene toliko a sledeci put  jos neke novine i drugacija misljenja od standardnih  a koja pomazu ili daju ideje ljudima za bolji i laksi zivot.Ako imate neka pitanja ili neku ideju o kojoj bi zeleli da dam misljenje  ,jer razna misljenja dovode do boljeg rezultata   slobodno pitajte,pozdrav .

 

Sertifikat kao vrsta zarade

                                                           Sertifikat kao vrsta zarade U  današnje vreme  mnogi ljudi izdaju sertifikate  i ...